[...] 2. WAGA:128 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:51 -klatka:135 -udo: -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3xph, cypio plus wino, susta+ antek+ wino 8. TRENING:sila 9. CEL CYKLU:sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] XPLODE 440G OLIMP AAKG XPLODE 420G OLIMP BCAA XPLODE 500G OLIMP CREATINE XPLODE 500G PVL ESSENTIALS Krea-K 120 K TREC CM3 500G SAW 400G 4 X SYNTRAX MATRIX 5.0 2 X SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL Prosiłbym o pomoc w ogarnięciu najlepszego możliwego cyklu albo i dwóch z w/w supli, a by je wykorzystać w jak najlepszy możliwy sposób, czyli [...]
Przepis na około 12 większych sztuk Składniki • 100 g suchej komosy ryżowej, • 60 g płatków owsianych, • 60 g masła orzechowego, • Stewia / słodzik • 1 jajko, • Proszek do pieczenia, • Mleko 50 g + można dodatkowo kawałki czekolady, wiórki kokosowe, rodzynki, żurawinę itp Komosę odważyć i zalać wodą na około 10-15 minut, następnie odcedzić i [...]
[...] testosteronu po 72 godzinach po podaniu 5000 j. hCG i.m. jednorazowo lub 4000 j. przez 4 dni 2. Test z klomifenem (antyestrogen) służy do oceny rezerwy wydzielniczej przysadki w zakresie gonadotropin. Prawidłowy jest przyrost stężenia LH o 100%, FSH o 20–50% i testosteronu o 30–220% po 7–10 dniach podawania doustnie 50 mg cytrynianu klomifenu.
[...] zredukować na wakacje i potem powoli dokładać węgli i zrobić masówkę bardziej senswoną niż dotychczas, gdzie makro wyglądało mniej więcej: B-180-200g WW-400-500g Tł około 100 Moja budowa to ekto, więc nie przejmowałem się wysoką ilością węgli, lecz nadszedł czas na redukcję więc aktualnie to wygląda tak: B - 200g = 800kcal 30% WW- 150g = [...]
[...] to tak zaczął napierdzielać. Boli mnie już półtora tygodnia. Co w takiej sytuacji zrobić z treningiem? Niby jak nasmaruje rozgrzewającą maścią to coś tam poćwicze ale na 100 % nie wykonuje planu treningowego bo się boje że w barku coś ******. Smaruje kilka razy dziennie altacetem i maściami rozgrzewającymi. Nie wiem czy kontynuować treningi [...]
[...] BUDOWY): raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE slabe PYTANIE: witam mam kupiony stanozolol firmy eap 100 tabletek oraz 60 tabletek polskiej mety mam oczywiscie leki oslonowe oraz witaminy i hepatil Jak polaczyc te dwa koksy Mozecie rozpisac mi cykl i ile wziasc clomidu po [...]
[...] 1700kcal a chcialbym zeby bylo jakies 2300kcal poniewaz mam taki trening ulozony: W dni sloneczne: bieg 6km/rower 40km/ basen1375m + rower40km W dni deszczowe: 50pompek, 100 podciegniec kolan do kaltki piersiowej na lezaco, 20 podciegniec na drazku Jak widac w kazdy dzien cos robie wiec zalezy mi na tym zeby troche masy przybrac. Z gory [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: ~44 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 5-6 posiłków dziennie + mutant mass 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa definicji, jakieś dodatkowe centy w łapce:p 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
[...] dla dziewczyny. Dietkę ma dograną, ćwiczy już też dosyć długo. Aerobów robi bardzo dużo, więc z tym nie ma problemu. Mamy do wydania 300 zł, a praktycznie 200 zł + kupon 100 zł, tak więc kwota powinna przekroczyć (lekko) te 3 stówki. Co wybrać? Arsenał jest, jak wiadomo, dosyć pokaźny i sam nie wiem. Myślałem nad 2x Scorch + Vaso, ew. Tight, [...]
witam po swietach chcialem zaczac cykl na w/w ph w opakowani jest po 100 tabsow. jak najlepeij rozłozyc dawkowanie?? 1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: massdrol oxanavar 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam. Po dluzszej nieobecnosci mam pytanie: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 100 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: ? -udo: ? -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:nie liczy ale spozywa duzo -węglowodany: ogranicza -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x cykl na mecie nie zbyt wysokiej jakosci 8. TRENING: [...]
Witam, chyba nie można zapodać linka do allegro, bo mam przed oczami aukcję, na której jest wystawione to białko, 5kg wiadro tutaj więcej: Wartość odżywcza w 100 g Oxygen Protein 80 : białko - 77 g węglowodany - 9 g tłuszcze - 4,5 g energia - 384 kcal Ilość składników w 30 g Oxygen Protein 80 z mlekiem 0,5% (300ml): białko - 32 g węglowodany - [...]
Mógłbym prosić o rozpiske cyklu ? 15 ampułek DECI (15ml) - 1ml/250mg 25 ampułek TEŚCIA PROLKA (25ml) - 1ml/100mg Chciałem bić tak : teścia co 4 dni po 200mg deci co 3 dni po 200mg Z góry mówię, że nie jestem w stanie kupić więcej teścia i prosiłbym o ogarnięcie tego przy ilościach, które posiadam :) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 194 [...]
[...] bez przesady, bo 'kulturystyczny look' jest dla mnie zbyt extremalny. Jest jedno moim zdaniem duze ALE - jezdze naprawde sporo na rowerze(5 dni w tygodniu, srednio robie 80-100 km dziennie na dosc twardym przelozeniu) i chcialbym sie dowiedziec, czy wykonujac jak by nie bylo taki intensywny wysilek dla nog nadal powinienem je cwiczyc w warunkach [...]
[...] nabrac masy kupiłem sobie krea alkalyn. Ale teraz wiecej, jak wygląda mój trening. Skończyłem 3 miesięczny trening na mase i przeszedłem na siłę. Serię 80 kg 10x 90 kg 8x 100 kg 4x 105 2x cwicze tak od 4 tyg tylko oczywiście ostatnia seria z małym problemem. Potem robię tzw. stopniowanie. 3 serię Tylko nie mam po treningach zakwasow tylko na [...]
[...] cm, mój współczynnik aktywności to 1,3, ćwiczę (siłownia) 3x w tygodniu, od wczoraj robię trening A6W, 6x w tygodniu aeroby na czczo przez ok. 50-60 min przy średnim tętnie 100-110 bpm na minutę (nie wiem czy to dobre tempo na spalanie tłuszczu) Moja dieta to 1600 kcal, 5 posiłkó (B/T/W) + odżywka białkowa, godziny posiłków: 9:30, 11:30, 14:30, [...]
[...] gr rodzynek godz 10. 150 gr Bialego sera, 50 gr Makaronu/ryz, owoce godz 13. 150 gr Piersi z kurczaka, 50 gr ryzu, surowka godz 16. TO SAMO CO O godz 13. 21 150 gr Tunczyk, 100 gr chleba razowego. . chcial bym dodac ze mam odzywke weglowodanowo bialkowa ktora tez chce wprowadzic do diety. Zastanawiam sie tez nad tym czy nie zwiekszyc ilosci ryzu [...]
